Warum ist Aquafitness so gesund?

• Spaß und Freude an der Bewegung im Wasser mit Musik
• Hoher Gesundheitswert: fast vollständige Gelenkschonung
• geringes Risiko der Überlastung und geringe Gefahr der Verletzung
• 30 °C Wassertemperatur

Effekte der Aquafitness bei Kindern, Erwachsenen und "50 ist Vital"

• Verbesserung der Muskelkraft
• komplexes Training. d.h. alle Muskelgruppen können trainiert werden durch Überwinden des Wasserwiderstandes
• Kontraktion zweiphasig konzentrisch (Muskel arbeitet immer gegen Wasserwiderstand)
• Intensität ist individuell gut dosierbar, Bewegungen im Wasser erfolgen langsamer und sind besser kontrollierbar
• Übungen werden mit mehr Kraft durchgeführt
• automatische Muskelentspannung
• erhöhte Mobilität der Gelenke nach ca. 15 min im Wasser Haltemuskulatur wird gefestigt aufgrund permanenter leichter Muskelspannung
• die Tiefenmuskulatur an der Wirbelsäule wird durch den Auftrieb des Wassers sanft trainiert und entlastet (Schwerelosigkeit)
• Aufbau der Bauch und Rückenmuskulatur
• Lösen von Verspannungen im schulternacken- und LWS- Bereich
• sehr gelenkschonend durch den Auftrieb des Wassers Abnahme der Körperlast, besonders positiv bei Übergewichtigen
• Bewegung in alle Dimensionen nach vorn, nach hinten, diagonal in der Schwebe zusätzlich auch nach unten
• Verbesserung der koordinativen Fähigkeiten, der Gleichgewichtsfähigkeit und Konzentrationsfähigkeit
• Förderung durch den Wellenwiderstand und den Einsatz von Geräten
• Verbesserung des Herz-Kreislauf-System und Durchblutung
• Verbesserte Sauerstoffversorgung des Herzens, der Organe und Muskeln
• Prävention von Durchblutungsstörungen und Linderung von Krampfadern
• Muskelkater bleibt aus, denn die Massagewirkung des Wassers fördert die Durchblutung der Haut, des Bindegewebes und auch der Muskulatur und trägt damit zur Entschlackung des Körpers bei